Ottenere unghie più forti: la tua guida definitiva per il 2024
Sei stanco che le tue unghie si rompano, si spezzino costantemente o semplicemente non sembrino forti e sane come vorresti? Non preoccuparti, non sei solo. Molti di noi sognano di avere unghie forti e sane, ma pochi sanno come raggiungere questo obiettivo. Fortunatamente, con alcune semplici modifiche alla tua routine e il giusto know-how, è totalmente fattibile. Quindi, cominciamo e trasformiamo le tue unghie nell'accessorio definitivo che avrebbero dovuto essere!
Nutrizione: la base per unghie forti
Sì, sei quello che mangi - e questo vale anche per le tue unghie! Una dieta equilibrata ricca di vitamine e minerali è essenziale per rafforzare le unghie dall’interno. Prestare particolare attenzione a:
- Biotina: conosciuta anche come vitamina B7, la biotina rinforza le unghie (e anche i capelli). Lo potete trovare nelle uova, nelle mandorle, negli spinaci e nelle patate dolci.
- Ferro: la carenza di ferro può portare a unghie fragili. Le verdure a foglia verde, la carne rossa e le lenticchie sono ottime fonti di ferro.
- Zinco: questo minerale supporta la crescita e la riparazione del tessuto ungueale. Semi di zucca, carne di manzo e ceci sono ricchi di zinco.
- Acidi grassi Omega-3: promuovono la salute dei letti ungueali. Aggiungi salmone, semi di chia o noci alla tua dieta.
Attenzione: Hui all'esterno, wow all'interno
La cura esterna delle vostre unghie è importante quanto quella interna. Ecco alcuni consigli per rinforzare le unghie:
- L'umidità è tutto: proprio come la pelle, anche le unghie hanno bisogno di umidità. Investi in una buona crema per unghie e mani e applicala regolarmente, soprattutto dopo aver lavato le mani.
- Limatura delicata: evitare lime metalliche grossolane; Dovresti invece utilizzare lime di vetro o carta vetrata . Limare sempre in una direzione per evitare schegge.
- Fornire protezione: indossare guanti durante la pulizia o il giardinaggio per proteggere le unghie da sostanze chimiche aggressive e danni fisici.
- Usa saggiamente gli indurenti per unghie: alcuni indurenti per unghie possono fare più male che bene seccando l'unghia. Cerca prodotti che non contengano sostanze chimiche dannose come la formaldeide.
Maschere per unghie fai da te: un programma di coccole per le tue unghie
Una volta alla settimana dovresti concedere alle tue unghie un po' di benessere. Ecco due semplici ricette fai-da-te che le tue unghie adoreranno:
- Olio d'oliva e succo di limone: mescola qualche goccia di succo di limone con olio d'oliva e scalda leggermente la miscela. Immergere le unghie per 10-15 minuti. La vitamina E contenuta nell'olio d'oliva nutre mentre l'acido citrico aiuta a rimuovere lo scolorimento.
- Olio di cocco e miele: scalda una miscela di olio di cocco e un cucchiaino di miele. Applicalo sulle unghie e lascialo agire per almeno un'ora o durante la notte. L'olio di cocco idrata e il miele ha proprietà antibatteriche.
Cambiare abitudini: dire no a chi non ci riesce
A volte sono le piccole cose che contano. Ecco alcune abitudini che dovresti cambiare:
- Smetti di mangiarti le unghie: non solo danneggia l'aspetto delle unghie, ma può anche portare a infezioni del letto ungueale.
- Evita le unghie artificiali e gli smalti aggressivi: possono indebolire lo strato superiore delle unghie. Se usi lo smalto, scegli formule traspiranti e fai una pausa regolarmente alle tue unghie.
Conclusione: le unghie forti non sono una coincidenza
Ottenere unghie più forti non è scienza missilistica, ma il risultato di una cura consapevole, di una dieta sana e di alcuni trucchi intelligenti. Dedicando alle tue unghie l'attenzione e la cura che meritano, non solo promuoverai la loro forza e salute, ma anche la loro crescita. Quindi, inizia oggi e fai il primo passo verso le unghie forti e sane che hai sempre sognato. Le tue unghie ti ringrazieranno!
